Foto Bruno Castanha
A ansiedade é algo normal! Todos nós diante de várias situações do cotidiano, como por exemplo, uma apresentação escolar ou profissional, entrevista, prova ou exame, podemos sentir tensão, nervosismo, apreensão entre outros sintomas.
Definir o que seria estilo de vida, sobretudo qual seria o mais adequado, não é tarefa fácil, tendo em vista ser algo extremamente pessoal e subjetivo. Todavia, podemos dizer que um estilo de vida benéfico e equilibrado será aquele no qual o indivíduo sinta-se bem durante a realização de suas atividades diárias.
A associação entre a maneira como escolhemos viver influência significativamente na forma como o nosso corpo, pensamento, emoções e comportamentos acontecem, estabelecendo assim uma conexão importante sobre o nosso estado emocional, físico e social.
Ao criarmos rotinas saudáveis, buscando o nosso crescimento e satisfação, alimentamos possibilidades positivas para nosso bem-estar e isso nos leva a melhorias contínuas para um propósito de vida maior, melhor e duradouras que estabelecem tendências de estilo de vida. As estratégias concentram-se em mudanças de hábitos diante daquilo que nos incomodam.
Estes funcionamentos não são fáceis de modificar, entender e tampouco de ressignificar. O tempo de evolução da ansiedade assim como o nível da sua gravidade influenciam na mudança de rotina e qualidade de vida. Uma avaliação precoce e precisa inicialmente por psicólogos, são imprescindíveis para obter melhores resultados e minimizar prejuízos.
Embora a mudança não ocorra do dia para a noite, a partir do momento que nos propomos modificar aquilo que nos incomoda, admitindo e permitindo uma mudança de dentro para fora, nos proporcionamos uma vida mais feliz e satisfatória.
Évane Dourado – Psicóloga Clínica – CRP 02/12449
