Foto Bruno Castanha
Falar sobre saúde de uma maneira holística é mais fundamental agora do que nunca. Antes da perspectiva de uma vacinação que pudesse salvar a humanidade, a maneira encontrada de enfrentar os efeitos causados pelo colapso no sistema de saúde em todo o mundo foi o isolamento social. Isolamento, esse, que teve impactos profundos nos mais diversos campos da sociedade. Entre empresas que não se reinventaram ou até mesmo foram impedidas de exercer suas atividades e vidas que foram ceifadas, o medo tomou conta da população e os efeitos especificamente na saúde mental dos cidadãos foram devastadores.
A alta na taxa de desemprego e a brusca mudança na rotina das pessoas aliada às longas horas de trabalho no ambiente sagrado das nossas residências causou uma mudança de paradigma que em muitos casos resultou em quadros de ansiedade, pânico, depressão, estresse, uso abusivo de álcool e outras drogas e até mesmo suicídio.
Com isso, houve também uma mudança de paradigma em relação ao cuidado com a saúde mental. A busca por práticas como mindfulness, gratidão e meditação, antes vistas com um certo preconceito por uma parcela da população, foram essenciais para a percepção de uma auto-consciência e para a manutenção do equilíbrio emocional dos indivíduos.
Com o intuito de abordar de uma maneira holística o assunto de bem estar em tempos de pandemia, contamos com a ajuda de profissionais que têm em seus propósitos a melhoria da qualidade de vida de seus pacientes, abordando temas como auto-cuidado, auto-conhecimento, auto-controle, equilíbrio energético, introspecção, disciplina, comprometimento, percepção de ser e questões que envolvem o relacionamento, tanto consigo mesmo, quanto com terceiros.
Alessandra Remigio é psicóloga clínica da HumanaMente Psicologia. Para ela, ostentação nos dias de hoje é ter a saúde mental em dia. Se alimentar de maneira correta é crucial para desenvolver uma boa imunidade, somado ao exercício físico para desenvolver o bem estar, liberando hormônios como endorfina e serotonina. O cuidado emocional é essencial para lidar com o cenário de incertezas que estamos vivendo.
Évane Dourado é psicóloga clínica da HumanaMente Psicologia. Para ela, o conceito de felicidade está relacionado às nossas conquistas e aos nossos prazeres. Para uma melhoria na qualidade de vida, é preciso buscar comportamentos, atitudes e rotinas que nos tragam prazer, alegria e satisfação.
Patrícia Munick é terapeuta energética integrativa. Para ela, é importante perceber se no nosso estilo de vida estamos consumindo um volume grande de notícias ruins, enfatizando que estar informado é diferente de catastrofizar o futuro criando cenários imagináveis. A única coisa com que temos que lidar é com o momento presente.
Socorro Santos é professora de ioga. Para ela, trabalhar a respiração é o segredo para fazer uma introspecção, trazendo tranquilidade, calma e melhoria na qualidade do sono.
Daniell Lafayette é médico residente em psiquiatria. Para ele, é importante viver o hoje e permitir realmente sentir as emoções que sentimos para que possamos aprender lições com elas.
Leopoldo Casado é fisioterapeuta e acupunturista. Para ele, é vital buscar o equilíbrio do corpo através das técnicas empregadas pelos profissionais para uma melhora de bem-estar.
Sabemos que nem sempre é possível trilhar o caminho do autoconhecimento sozinho, por isso, elencamos aqui algumas dicas para quem busca uma melhoria na qualidade de vida. Confira:
Alessandra Remigio – Psicóloga Clínica
“Eu acredito que o momento é de autocuidado, de pensar de dentro para fora. Eu acho que a pandemia trouxe muito esse movimento da gente olhar para si e para quem está com a gente. Eu acho que isso fez as pessoas refletirem muito sobre esse momento que é um momento onde de fato a gente reflete sobre quem tá com a gente e como a gente cuida desses relacionamentos. A gente tenta olhar tanto para fora, mas e dentro, como é que está? Para mim, autocuidado é a palavra que fica.”
Évane Dourado – Psicóloga Clínica
“Para mim, o momento é de equilíbrio. Equilíbrio em tudo que a gente faz. A gente costuma trabalhar muito hoje em dia e a vida não pede só isso. A gente precisa ter lazer, momentos com a família, relações sociais (apesar da dificuldade que a gente encontra hoje em sair de casa e socializar), mas isso ainda é muito importante para a nossa saúde mental. Então eu diria que na vida a gente precisa ter equilíbrio, e sobretudo nesse momento. Equilíbrio no trabalho e nas relações.”
Patrícia Munick – Terapeuta vibracional
“Você tem que lidar com os seus conteúdos, com suas questões internas de relacionamento e questões mal resolvidas. Nesse sentido, muitas terapias energéticas podem auxiliar a pessoa a perceber o que está vindo à tona, o que está emergindo no corpo emocional que ou está sobrecarregando o corpo físico ou está fazendo com que ela descarregue no ambiente, gerando transtornos nos relacionamentos. Então às vezes precisamos realmente de um suporte profissional para organizarmos esses conteúdos e percebermos o que está acontecendo com a gente.”
Socorro Santos – Professora de ioga
“Trabalhe você. Respire, se cuide. Olhe para você com amor, com respeito, com carinho, tente se trabalhar porque tudo começa por você. Não adianta ficar olhando para o mundo e tentando fazer várias coisas ao mesmo tempo porque a gente quer fazer isso, mas não funciona assim. Eu acho que começa por você. A gente está num momento de querer cuidar do outro. Se preocupar muito com os filhos, com o marido, com os pais. Mas esse cuidado começa por você. Eu sempre digo: faça um pouco por você, se cuide, respire, se alimente bem.”
Daniell Lafayette – Médico residente em psiquiatria
“Tenha disciplina com o seu ritmo, tenha disciplina com você mesmo. Entenda o seu ritmo e se comprometa com ele. Seja para a realização de um exercício físico, seja para a melhoria de uma dieta, para um relacionamento familiar ou para um relacionamento amoroso. Quando a gente se auto compromete e a gente consegue seguir esse ritmo para não abandonar promessas que foram feitas, a gente consegue ter um equilíbrio na vida e ser mais saudável. Então se auto comprometer significa também realizar atividades para si, realizar compromissos consigo mesmo.”
Leopoldo Casado – Fisioterapeuta e acupunturista
“Busque o equilíbrio interno das energias yin e yang, que é o equilíbrio do corpo. É onde o indivíduo consegue controlar suas emoções, porque através das emoções as doenças vão ser desencadeadas e vão aparecer no corpo. Então o medo, a euforia, a ansiedade, tudo isso é gerado pela emoção. E todas as doenças são geradas por essas emoções exacerbadas. Através do tratamento da acupuntura você pode tentar equilibrar essas energias para que a energia yin e yang se coloque em equilíbrio para buscar justamente esse bem estar e tornar a vida mais fácil, menos sofrida nesse momento que por enquanto a gente tá passando.”
