A inabilidade que algumas pessoas apresentam em estabelecer e manter relacionamentos saudáveis consigo mesmo e/ou com outras pessoas, ocasionando relações conflituosas, influenciada pela dependência afetiva e emocional de alguém, é o que melhor define a dependência emocional.
A Associação de Saúde Mental da América define a dependência emocional como “uma condição emocional e comportamental que afeta a capacidade de um indivíduo de ter um relacionamento mutuamente saudável e satisfatório”.
Estudos no campo da psicologia avalia que esse comportamento possui raiz na criação do indivíduo, desde sua infância. O modo como cada pessoa encara as relações sociais na vida adulta é, em grande parte, reflexo das experiências que teve nos primeiros anos de vida. Tanto o excesso quanto a falta de zelo podem levar uma pessoa a desenvolver a dependência emocional. Pais narcisistas ou deprimidos também fazem com que a criança desenvolva uma “necessidade” por eles, muitas vezes de maneira inconsciente.
É preciso entender esse comportamento a partir do momento em que a sua felicidade começa a depender de qualquer outra pessoa. Isso impacta negativamente a autoestima, uma vez que a formação dela depende de terceiros.
Para lidar com essa situação se faz necessário o reconhecimento da sua condição emocional e comportamental, a partir disso criar estratégias para desenvolver a sua autonomia, enfrentando suas inseguranças e medos, trabalhando sua ansiedade diante do novo, reavaliando a sua autoestima, praticando o autoconhecimento e fazendo terapia para entender e aceitar quem você é e buscar a melhoria da relação consigo e com sua história.
